เกร็ดความรู้ ความรู้ทั่วไป เกี่ยวกับกีฬา: 2016

วันพุธที่ 19 ตุลาคม พ.ศ. 2559

การป้องกันอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา

ชุมพล ปานเกตุ (2540 :104-114) กล่าวถึงการบาดเจ็บทางการกีฬาว่า
การบาดเจ็บจะเกิดได้ 2 ประเภท คือ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นอย่างทันทีทันใด และการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการใช้งานเกินกำหนด การบาดเจ็บทั้งสองประเภทนี้
อาจเกิดขึ้นเนื่องจาก สาเหตุภายในตัวนักกีฬาเอง หรือ เกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุภายนอกตัวนักกีฬา เนื่องจากการฝึกซ้อมกีฬาจำเป็นต้องการ การฝึกซ้อมเป็นระยะเวลานาน ๆ ดังนั้น
อุบัติเหตุที่มักจะเกิดขึ้นบ่อย ๆ คือการใช้งานของอวัยวะต่าง ๆ มากเกินกำหนด การบาดเจ็บจึงเกิดขึ้นบ่อย และเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ฝึกสอนควรให้ความสนใจให้มาก

การบาดเจ็บของนักกีฬา

อุบัติเหตุที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไป

อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นอย่างทันทีทันใด

ตัวอย่าง เช่น การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย การเจ็บตรงกระดูกหน้าแข้ง

สาเหตุภายใน
ตัวนักกีฬา

ตัวอย่างเช่น
การกระตุกของกล้ามเนื้อ การฉีกขาดของเอ็น

ตัวอย่างเช่น
การพองของผิวหนังเท้า

สาเหตุภายนอก
ตัวนักกีฬา

ตัวอย่าง เช่น จักรตกใส่ศีรษะ
เกิดบาดแผลจากการหกล้ม

แผนภูมิแสดงการบาดเจ็บทั้ง 2 ประเภท

ผู้ฝึกสอนควรจำไว้เสมอว่า นักกีฬาทุกคนจะมีความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุในการฝึกซ้อมพอๆ กับการทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่มิได้เป็นกิจกรรมทางกีฬา เช่น อาจจะตกบันได หรือลื่นตกขั้นบันไดได้ง่ายๆ เหมือนคนที่ไม่ใช่นักกีฬา และไม่ว่าจะระมัดระวังอย่างไร อุบัติเหตุก็ยังเกิดขึ้นได้เสมอ แต่ถ้าได้ระมัดระวังอยู่ตลอดเวลา ก็ช่วยลดอัตราการเกิดอุบัติเหตุลงได้บ้าง การป้องกันการบาดเจ็บนั้นดีกว่าการรักษา จึงควรมีมาตรการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงลงไป ซึ่งผู้ฝึกสอนควรรู้มาตรการในการป้องกันอุบัติเหตุในการฝึกซ้อมและแข่งขันกีฬา และที่สำคัญคือต้องมีการปฏิบัติตามมาตรการนั้นอย่างจริงจังอีกด้วย โดยการใช้มาตรการ การป้องกันการบาดเจ็บนั้น เราแบ่งออกเป็น 6 อย่าง คือ

การป้องกันโดยอาศัยทักษะ (Prevention through skill)
การป้องกันโดยความสมบูรณ์ของร่างกาย (Prevention through fitness)
การป้องกันโดยโภชนาการ (Prevention through nutrition)
การป้องกันโดยการอบอุ่นร่างกาย (Prevention through warm-up)
การป้องกันโดยสิ่งแวดล้อม (Prevention through environment)
การป้องกันโดยการรักษา (Prevention through treatment)

    ส่วน กองส่งเสริมพลศึกษาและสุขภาพ กรมพลศึกษา (2534:5–6) กล่าวว่า การป้องกันอุบัติเหตุในการเล่นกีฬา ควรมีดังนี้
1. การป้องกันด้านตัวผู้เล่น
        1.1 การรักษาสุขภาพของร่างกาย เช่น การพักผ่อน อาหาร อาการผิดปกติ
        1.2 การควบคุมอารมณ์
        1.3 การเรียนรู้วิธีการและทักษะในการเล่นกีฬา
2. การป้องกันด้านการเล่น
        2.1 การเลือกเล่นกีฬาให้ปลอดภัย โดยคำนึงถึงวัย
        2.2 การเรียนรู้อุบัติเหตุและข้อควรระวังในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
        2.3 การดูแลและควบคุมการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
3. การป้องกันด้านอุปกรณ์การเล่น
        3.1 การแต่งกาย
        3.2 การดูแลอุปกรณ์และเครื่องอำนวยความสะดวกต่าง ๆ

แหล่งที่มา http://www.ipesp.ac.th/learning/supitcha/html/B7-3.html

การกีฬา ความสำคัญของกีฬา โดย.อ.พีรศักดิ์ วิลัยรัตน์

การกีฬา มีความสำคัญต่อการพัฒนาคุณภาพชีวิตของประชาชน ทั้งในด้านสุขภาพ และพลานามัย และด้านจิตใจ

เป็นปัจจัยที่สำคัญที่ทำให้ประชาชนสามารถพัฒนาคุณภาพชีวิตของตนเอง ครอบครัว ชุมชน และสังคม นำไปสู่การมีส่วนร่วมในการพัฒนาเศรษฐกิจ สังคม การเมืองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กีฬาถูกนำไปใช้เป็นเครื่องมือ เพื่อสร้างความเข้มแข็งของครอบครัว และชุมชน ในประเทศที่พัฒนาแล้วทั่วโลก จะอาศัยกระบวนการของกีฬา เพื่อสร้างการมีส่วนร่วม เพื่อสร้างเครือข่ายชุมชน ตลอดจนการสร้างจิตสำนึกในการดำรงชีวิตที่มีคุณธรรม มีวินัย และมีความรับผิดชอบต่อหน้าที่ เคารพในสิทธิของตนเองและผู้อื่น

เป็นรากฐานที่ดีของสังคม องค์กรของประเทศต่างๆทั่วโลก รวมทั้งองค์กรระหว่างประเทศจึงได้สนับสนุนให้มีการใช้กีฬา การออกกำลังกาย และนันทนาการ เป็นเครื่องมือในการส่งเสริมคุณภาพชีวิตของประชากรของประเทศตน

กีฬา มีคุณลักษณะเฉพาะ คือ

•มีความสนุกสนาน
•มีความสุขเมื่อได้เล่น
•มีเสน่ห์แห่งความท้าทาย(มี แพ้ มี ชนะ มีชนะ แล้วชนะอีก แพ้ก็มี)
•มีความสามารถดึงดูดผู้ชม ผู้ดู และสื่อต่างๆ รวมทั้งผู้สนับสนุน สปอนเซอร์(เกิดเป็นรายได้ เกิดเป็นธุรกิจกีฬา)
•สามารถ ดึงดูดผู้ชมได้ทั่วทั้งโลก(เช่น.การแข่งขันฟุตบอลโลก,การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก) ทำให้เกิดสมาชิก และแฟนคลับตามมา

กีฬา เป็นสิ่งดึงดูดใจของคนทั่วทั้งโลกได้ สามารถแทรกซึมเข้าไปในชีวิตประจำวัน โดยไม่มีการแบ่งเชื้อชาติ ศาสนา สีผิว หรือเพศ หรือวัย...นี้คือ “กีฬา”

พระบรมราโชวาช พระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

“ในหลักการ การกีฬาเป็นสิ่งที่มีจุดประสงค์พื้นฐานที่จะส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถที่จะแสดงฝืมือในเชิงกีฬาเพื่อความสามัคคีและเพื่อให้คุณภาพของมนุษย์ที่ดีขึ้น มาเวลานี้การกีฬาก็นับว่ามีความสำคัญในทางอื่นด้วย คือ ในทางสังคมทำให้ประเทศชาติได้หันมาปฎิบัติสิ่งที่มีประโยชน์มีสุขภาพของร่างกายและของจิตใจ ทำให้สามารถที่จะอยู่เป็นสังคมอย่างอยู่เย็นเป็นสุข ทั้งเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความเจริญของบ้านเมืองและโดยเฉพาะในการกีฬาระหว่างประเทศก็ได้เพิ่มความสำคัญกับมนุษย์อื่นซึ่งอยู่ในประเทศอื่น ฉะนั้นกีฬามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับชีวิตของแต่ละคนและชีวิตของบ้านเมือง ถ้าปฎิบัติอย่างถูกต้อง หมายความว่า อย่างมีประสิทธิภาพ มีความสามารถก็จะนำชื่อเสียงแก่ตน แก่ประเทศชาติ ถ้าปฎิบัติกีฬาด้วยความเรียบร้อยด้วยความสุภาพก็ทำให้มีชื่อเสียงเหมือนกัน และจะส่งเสริมความสามัคคีในประเทศชาติ”
...... พระตำหนักจิตรลดารโหฐาน วันที่ 28 มีนาคม พุทธสักราช 2530

แหล่งที่มา http://www.pantown.com

10 อันดับนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลก จากการจัดอันดับปี 2015

Cesc Fabregas – Chelsea Football Club

เริ่มต้นในอันดับ 10 กับอดีตกัปตันทีมอาเซน่อล นักฟุตบอลชาวสเปน ที่ปัจจุบันเล่นให้กับสโมสรฟุตบอลเชลซี ในพรีเมียร์ลีก นอกจากเขาจะเป็นกองกลางฝีเท้าดีแล้ว เชสก์ ฟาเบรกาส ยังได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลกอีกด้วย

เชส ฟาเบรกาส

Gerard Pique – FC Barcelona

อันดับที่ 9 เคราร์ด ปิเก้ นักฟุตบอลจากทีมเอฟซี บาร์ฌซโลนา และทีมชาติสเปน แฟนหนุ่มของนักร้องสาว Shakiri นอกจากจะเป็นหนึ่งในกองหลังที่เล่นได้อย่างตื่นตาตื่นใจแล้ว ยังถือเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่หล่อมากคนหนึ่ง ด้วยตาสีฟ้าของเขา และได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลก

เคราร์ด ปิเก้

Matts Hummels – Borrussia Dortmund

อันดับ 8 มัทส์ ฮุมเมิลส์ กองหลังและกัปตันทีม Borrussia Dortmund นักฟุตบอลชาวเยอรมัน แม้ฟอร์มกับสโมสรในปัจจุบันจะไม่ดีนัก แต่ เสนห์ของฮุมเมิล ก็ได้รับการโหวตจากสาวๆ ให้มาอยู่ในอันดับ 8 ของนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลก

มัทส์ ฮุมเมิลส์

Mario Gotze – Bayern Munchen

อันดับ 7 กับอีกหนึ่งนักฟุตบอลทีมชาติเยอรมัน มาริโอ เกทเซ กองกลางผู้ยิงประตูชัย ช่วยให้เยอรมันคว้าแชมป์ฟุตบอลโลกครั้งที่ผ่านมา และเขายังได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งในนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลก ปี 2015 นี้

มาริโอ เกทเซ

Fernando Torres – Athletico Madrid

อันดับ 6 เจ้าของฉายา เอลนิโญ่ เฟอร์นันโด ตอร์เรส กองหน้าคนใหม่ แต่หน้าเก่า คนล่าสุดของ Athletico Madrid แม้ฟอร์มช่วงหลายปีมานี้จะหล่นหาย เล่นได้ไม่เหมือนเดิม แต่ดอร์เรส ก็ยังได้รับการโหวตจากแฟนฟุตบอลสาวๆ ให้ติดอันดับหนึ่งใน 10 ของนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลกของปีนี้

เฟอร์นันโด ตอร์เรส

Robin Van Persie – Manchester United

อันดับ 5 ตกเป็นของ โรบิน ฟานเพอร์ซี่ กองหน้าทีมปีศาจแดง แมนเชตเตอร์ ยูไนเต็ด และทีมชาติฮอลแลนด์ แม้ทำได้แค่เพียงที่ 3 ในฟุตบอลโลกครั้งที่ผ่านมา แต่ด้วยรอยยิ้ม และเสน่ห์เฉพาะของเขา ที๋โดนใจสาวๆ แฟนฟุตบอล และได้รับเลือกให้ติดหนึ่งใน 10 นักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในปีนี้

โรบิน ฟานเพอร์ซี่

Iker Casillas – Real Madrid

อันดับ 4 ตกเป็นของอีกหนึ่งหนุ่มหล่อจากสเปน อิเกร์ กาซิยาส กัปตันทีมเรอัล มาดริด และทีมชาติสเปน หนึ่งในมือโกล์ ที่ได้ชื่อว่าดีที่สุดในโลก และได้รับการโหวตให้เป็นหนึ่งใน 10 ของนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลกเช่นกัน

อิเกร์ กาซิยาส

David Villa – New York City

อันดับ 3 ดาบิด บีย่า นักฟุตบอลหนุ่มหน้าตาแบดบอย ที่ขณะนี้ย้ายไปเล่นให้กับทีม นิวยอร์คซิตี้ ในเมเจอร์ลีกซอคเกอร์ที่อเมริกา ถูกโหวตให้เป็นนักฟุตบอลหล่ออันดับ 3 สำหรับปีนี้ ด้วยบุคลิกหน้าตาและทรงผมที่ดูตื่นตาตื่นใจ

ดาบิด บีย่า

Ricardo Kaka – Orlando City

อันดับ 2 กาก้า นักฟุตสุดหล่อจากอดีตทีมเรอัล มาดริดที่หล่อติดทำเนียบมาหลายปี แม้ตอนนี้จะอายุเยอะขึ้น และปัจจุบันย้ายไปเล่นให้กับทีม ออร์แลนโดซิตี้ ทำให้ข่าวคราวหายไปบ้าง แต่ด้วยหน้าตา รูปลักษณ์ที่ดีทั้งในและนอกสนาม บวกด้วยทรงผมใหม่ที่ดูแปลกตา ทำให้หนุ่มกาก้า ได้รับเสียงโหวตจากบรรดาสาวๆ แฟนฟุตบอล และเป็นหนึ่งในหนุ่มนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในทำเนีบบปี 2015 นี้

ริคาร์โด้ กาก้า

Cristiano Ronaldo – Real Madrid

อันดับ 1 ตกเป็นของเจ้าของรางวัลบอลทองคำคนล่าสุด และดาวซัลโวคนปัจจุบันของทีมเรอัล มาดริด อย่าง คริสติโน่ โรนัลโด้ ที่ได้รับเสียงโหวตจากสาวๆ ให้ติดอันดับ 1 ของนักฟุตบอลที่หล่อที่สุดในโลก ปี 2015 นี้ ด้วยใบหน้าสุดหล่อเหลา หุ่นดี และทรงผม ที่ถูกใจสาวๆ

คริสติโน่ โรนัลโด้

แหล่งที่มา http://www.rejumping.com

วันจันทร์ที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2559

ทักษะเบื้องต้นในการเล่นฟุตบอล

แนวคิด

การเล่นกีฬาฟุตบอลให้เกิดประสิทธิภาพ ผู้เล่นต้องเรียนรู้จนเกิดทักษะพื้นฐานหลายด้านอาทิ การเคลื่อนไหวเบื้องต้น การทำความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล การหยุดหรือบังคับลูก ทักษะเหล่านี้มี

ความละเอียดอ่อน และเป็นพื้นฐานสำหรับเทคนิคการเล่นอื่น ๆ ต่อไป ซึ่งต้องอาศัยการฝึกฝนจนชำนาญ และเป็นทักษะที่ต้องการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง

การทรงตัว

การทรงตัวเป็นพื้นฐานเบื้องต้นที่มีความสำคัญในการฝึกกีฬาทุกชนิด เพื่อการเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว สามารถทำให้การเล่นกีฬาเป็นไปอย่างต่อเนื่อง สนุกสนานเร้าใจท่าทางการทรงตัว

ที่ผู้เล่นฟุตบอลควรฝึกหัด มีดังนี้

1. ทำการทรงตัวและจังหวะการใช้เท้าทั้งบนพื้นดินและในอากาศ

2. การถ่ายน้ำหนักตัวไปสู่เท้าหลัก เมื่อมีการครอบครองลูก เตะลูกหรือเลี้ยงลูกฟุตบอล

3. การวิ่งตามแบบของฟุตบอล เช่น วิ่งไปที่มุมสนาม วิ่งหาช่องว่าง วิ่งตัดกันเพื่อหลอกคู่ต่อสู้

4. การวิ่งซิกแซ็ก เพื่อการหลบหลีกเมื่อเลี้ยงหรือครอบครองลูก

(จังหวะการทรงตัวในการเลี้ยงบอลและหลบหลีกคู่ต่อสู้)

การเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ถอยหลัง ไปทางซ้าย ไปทางขวา

มีวิธีการฝึกดังนี้

1. ทิ้งน้ำหนักตัวไปสู่ทิศทางที่จะเคลื่อนที่ไป ตาจับอยู่ที่ลูกบอล

2. เคลื่อนเท้าที่อยู่ในทิศทางที่จะเคลื่อนไป นำไปก่อน แล้วจึงเคลื่อนเท้าอีกข้างหนึ่งตามไปโดยเร็ว เช่น ไปทางซ้ายให้ก้าวเท้าซ้ายนำไปก่อน แล้วก้าวเท้าขวาตามไป

3. การใช้ปลายเท้าสัมผัสพื้น ช่วยให้การเคลื่อนไหวรวดเร็วขึ้น

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล

พื้นฐานของการเล่นฟุตบอลที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือ การสร้างความสัมพันธ์หรือความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอลเป็นอย่างดี กล่าวคือ การเล่นลูกฟุตบอลต้องสามารถทำได้อย่างที่ตั้งใจไว้ทุกประการ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นลูกแบบใดก็ตาม การที่ผู้เล่นคุ้นเคยกับลูกฟุตบอลจะส่งผลให้การครอบครองบอล การเคลื่อนที่ในลักษณะต่างๆ การควบคุมบังคับทิศทางของลูกฟุตบอลเป็นไปด้วยความแม่นยำ ดังนั้น จึงควรให้ผู้เล่นฝึกความคุ้นเคยให้ชินกับลูกฟุตบอลมากที่สุด

วิธีการสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล

1. วางเท้าบนลูกฟุตบอลแล้วคลึงด้วยฝ่าเท้าไปมาหน้า - หลัง ซ้าย - ขวา โดยให้อยู่กับที่ ให้ทำทั้งเท้าซ้าย-ขวา

2. ทำเหมือนข้อที่ 1 แต่ให้เคลื่อนที่ไปตามทิศทางต่าง ๆ ด้วย

3. ใช้ฝ่าเท้าตบลูกฟุตบอลให้กระดอนขึ้น-ลง โดยใช้เท้าซ้ายหรือขวาสลับกัน

4. วางเท้าด้านในติดกับข้างลูกฟุตบอล ใช้ข้างเท้าด้านในปาดเหนือลูกมาอีกด้านหนึ่งของลูก ตอนนี้ลูกฟุตบอลจะอยู่ข้างเท้าด้านนอก แล้วใช้เท้าด้านนอกปาดลูกกลับไปอีกด้านตามเดิม แล้วให้ฝึกสลับเท้าด้วย

5. งัดลูกฟุตบอลด้วยปลายเท้าให้ลูกลอยขึ้นในอากาศ หยุดลูกด้วยหลังเท้า หรือฝ่าเท้า

6. งัดลูกฟุตบอลด้วยปลายเท้าให้ลูกลอยขึ้นในอากาศ แล้วเดาะลูกด้วยเท้า เข่า หน้าอก ศีรษะ สลับกัน

7. ทำเหมือนข้อ 6 แต่เคลื่อนที่เป็นระยะทางไกล โดยลูกฟุตบอลไม่ตกถึงพื้น

การหยุดหรือบังคับลูกฟุตบอล

การหยุดลูกได้ดีนั้น ทำให้สามารถที่จะบังคับและควบคุมลูกฟุตบอลให้เคลื่อนที่ไปในลักษณะใดก็ได้ตามต้องการ เช่น การเลี้ยง การส่งลูก การยิงประตู ทำให้ทีมเป็นฝ่ายรุก เพื่อโจมตีฝ่ายตรงข้าม

เราสามารถหยุดลูกฟุตบอลด้วยส่วนใดของร่างกายก็ได้ ยกเว้นแขนและมือทั้งสองข้างคำจำกัดความ

การหยุดลูก หมายถึง การบังคับลูกที่มาในลักษณะต่าง ๆ ทั้งบนพื้นดินและในอากาศให้อยู่ในครอบครองของเรา เพื่อจะได้ส่งลูกต่อไปตามความต้องการ

หลักในการหยุดลูกมีอยู่ 3 ประการ คือ

1. จะใช้ส่วนใดของร่างกายในการหยุดลูก

2. การเคลื่อนตัวเข้าสู่ตำแหน่ง เพื่อหยุดลูกที่ลอยมาหรือกลิ้งมากับพื้น

3. ใช้เทคนิคการผ่อนของร่างกาย เพื่อลดแรงปะทะของลูก

การหยุดลูกด้วยฝ่าเท้า ให้พยายามหยุดลูกฟุตบอลเบา ๆ การใช้ฝ่าเท้าหยุดลูก ให้หยุดลูกที่ส่งเรียดมากับพื้น โดยเปิดปลายเท้าขึ้นปะทะลูกไว้ในครอบครองและให้ฝ่าเท้าสัมผัสส่วนบนของลูกพร้อมที่จะเคลื่อนที่ต่อไป

การหยุดลูกด้วยข้างเท้าด้านใน วิธีนี้สามารถใช้หยุดลูกที่ส่งเรียดหรือต่ำ

1. ใช้ในการควบคุมลูกฟุตบอลให้ตกลงสู่พื้นอย่างประณีต ในขณะที่เคลื่อนไปข้างหน้า

2. วางมุมเท้าเพื่อหยุดลูก โดยการบิดลำตัวทางด้านข้างตามแนวที่ลูกลอยมา ใช้ข้างเท้าด้านในสัมผัสตรงกลางลูก เพื่อผ่อนแรงปะทะ

3. การหยุดลูกใช้องค์ประกอบ 3 อย่าง คือ ข้างเท้าด้านใน ข้อเท้า และพื้นสนาม

4. คาดคะเนจังหวะลูกฟุตบอลกระทบกับเท้าและพื้นดินพร้อม ๆ กัน เพื่อการหยุดลูกไว้อย่างมั่นคง

การหยุดลูกด้วยหลังเท้า วิธีนี้ใช้หยุดลูกฟุตบอลที่ลอยมา ให้งอเข่าและยกเท้าขึ้น เพื่อรับลูกที่กำลังจะตกพื้น ให้ลดขาและเท้าเพื่อผ่อนแรงปะทะ ตาจ้องมองดูลูก ใช้ขาข้างใดข้างหนึ่งเป็นหลักและทรงตัวให้มั่นคง

การหยุดลูกด้วยหน้าขา

ใช้ในกรณีที่ลูกลอยมาสูงกว่าระดับเอว ใช้หน้าขาหยุดลูกไว้โดยให้งอเข่ารับผ่อนแรง โดยลดต้นขาลงแล้วปล่อยลูกตกลงพื้นอยู่กับเท้าเพื่อครอบครองบอล โดยใช้แขนทั้งสองข้างและขาที่ยืนเป็นหลัก

ช่วยในการทรงตัว

การหยุดลูกด้วยหน้าอก

วิธีนี้ใช้รับลูกที่ลอยมา ให้แยกแขนทั้งสองออก ยืดอกรับลูกแล้วปล่อยลูกลงพื้นอยู่กับเท้า โดยการยืนแยกขาออกเล็กน้อย เพื่อการทรงตัว ขณะที่ลูกปะทะกับหน้าอก ให้ย่อตัวและไหล่ทั้งสองข้าง

เพื่อลดแรงปะทะ

การหยุดลูกด้วยศีรษะ

ในกรณีที่ลูกฟุตบอลลอยมาสูงเกินกว่าที่จะรับด้วยหน้าอก ให้ใช้น้าผากรับแทน โดยยื่นศีรษะออกไปเพื่อรับลูก เมื่อรับแล้วให้ดึงศีรษะกลับ แล้วปล่อยให้ลูกลงพื้นอยู่กับเท้า

พื้นฐานการเล่นฟุตบอล

แหล่งที่มา https://pakawat.wikispaces.com

10 อันดับกีฬายอดฮิต ปี 2015

กีฬา เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สร้างความบันเทิงให้กับประชากรโลกมายาวนาน ทั้งความบันเทิงที่ได้ดู ทั้งความบันเทิงที่ได้เล่น อีกทั้งยังเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายให้แข็งแกร่งอีกตะหาก ซึ่งทั่วทั้งโลกก็มีการคิดค้นกีฬาต่างๆขึ้นมาหลากหลายประเภท บ้างก็ฮิตในหมู่คณะ บ้างก็ฮิตระดับประเทศ และที่โด่งดังจนฮิตระดับโลกก็มีไม่น้อยเช่นกัน

และนี่คือ 10 อันดับกีฬาที่เป็นที่นิยมของประชากรโลกมากที่สุด ประจำปี 2015 ซึ่งเป็นที่คาดว่า คงไม่เหนือบ่ากว่าแรงในการคาดเดาของท่านผู้อ่านเท่าใดนัก

อันดับ 10 อเมริกันฟุตบอล

กีฬายอดฮิตของอเมริกา มีลักษณะคล้ายคลึงกับรักบี้ของบ้านเรานิดหน่อย กีฬาชนิดนี้เป็นที่นิยมในแถบทวีปอเมริกาเหนือ มีแฟนกีฬาชาวอเมริกันและแคนาดา รวมถึงจากทั่วโลก นิยมดูกีฬาชนิดนี้ราว 400 ล้านคน

อันดับ 9 บาสเก็ตบอล

อีก 1 กีฬายอดฮิตของคนอเมริกา ซึ่งก็ลามไปเป็นที่นิยมในยุโรปและออสเตรเลีย รวมถึงเพื่อนบ้านของเราอย่างฟิลิปปินส์ ก็เป็นประเทศที่นิยมกีฬาชนิดนี้เช่นกัน ปัจจุบันใน NBA ลีคบาสเก็ตบอลที่มีชื่อเสียงมากที่สุด ก็มีผู้เล่นจากชาติอื่นๆเข้ามาสร้างชื่อเสียงเช่นกัน เช่นนักบาสเก็ตบอลจากสเปน ฝรั่งเศษ หรือแม้แต่จีน บาสเก็ตบอลมีแฟนๆทั่วโลกติดตามราวๆ 400 ล้านคน

อันดับ 8 กอล์ฟ

กอล์ฟเป็นกีฬาที่เคยถูกสหราชอาณาจักรห้ามเล่นช่วงศตวรรษที่ 13 แต่หลังจากศตวรรษที่ 14 เป็นต้นมา กีฬากอล์ฟก็กลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้งในทุกทวีปทั่วโลก มีการแข่งขันระดับนานาชาติและระดับโลกหลายรายการซึ่งล้วนแต่มีเงินรางวัลสูง(มาก) เล่นกันทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังเป็นที่นิยมในบรรดานักธุรกิจด้วย โดยกีฬากอล์ฟมีแฟนๆทั่วโลกติดตาม ประมาณ 450 ล้านคน

อันดับ 7 เบสบอล

เบสบอลเป็นกีฬาที่ถือกำเนิดในประเทศอังกฤษ แต่ในปัจจุบันเป็นที่นิยมมากในอเมริกา รวมถึงในญี่ปุ่นก็นิยมเล่นมากไม่แพ้กัน แฟนๆการ์ตูนญี่ปุ่นคงจะคุ้นเคยกันดีกับคำว่าโคชิเอ็ง หรือรู้จักอิจิโร่ นักเบสบอลที่มาเล่นอาชีพที่อเมริกาเป็นอย่างดี โดยมีแฟนๆกีฬาหวดลูกบอลนี้มากถึง 500 ล้านคนในปัจจุบัน

อันดับ 6 เทเบิล เทนนิส

คนไทยรู้จักกันดีในชื่อ ปิงปอง เป็นกีฬาที่เป็นที่นิยมมากในประเทศจีน รวมถึงบางพื้นที่ในยุโรป เป็นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิและความรวดเร็วของร่างกายสูงมาก และนักกีฬาปิงปองของจีนก็เก่งมากเช่นกัน สำหรับในเมืองไทยหลายๆคนน่าจะรู้จัก คุณแป๋ว นันทนา คำวงศ์ นักปิงปองที่ผ่านการรับใช้ชาติมาหลายต่อหลายทัวร์นาเม้นท์เป็นอย่างดี เธอเคยปลุกกระแสปิงปองให้บูมในบ้านเราได้เช่นเดียวกัน เนื่องจากเป็นกีฬาที่เป็นที่นิยมในจีน จึงเป็นกีฬาที่มีแฟนๆติดตามมากถึง 850 ล้านคน

อันดับ 5 วอลเล่ย์บอล

เป็นอีก 1 กีฬาที่แฟนๆชาวไทยติดตามกันมากพอดู เนื่องจากความโด่งดังของนักกีฬาวอลเล่ย์บอลหญิงของเรา ที่เข้าแข่งขันในทัวร์นาเม้นท์ระดับโลกมากมาย แต่อันที่จริงแล้ววอลเล่ย์บอลเป็นกีฬายอดนิยมของคนทั้งโลกมาช้านาน โดยมีแฟนๆวอลเลย์บอลทั่วทั้งโลกมากถึง 900 ล้านคน

อันดับ 4 เทนนิส

เทนนิสเป็นกีฬาที่มีประวัติอันยาวนาน ประชากรโลกมากมายชื่นชอบในกีฬาชนิดนี้ จนมีนักเทนนิสระดับโลกมากมายจากทุกประเทศทั่วมุมโลก รวมถึงครั้งหนึ่งภราดร ศรีชาพันธุ์ เคยสร้างความสุข สร้างประวัติศาสตร์ก้าวเป็นมือวางอันดับ 9 ของโลก จนเกิดทัวร์นาเมนท์เทนนิสอาชีพในประเทศไทย เสน่ห์อีกอย่างของเทนนิสอาจมาจากความสวยน่ารัก ของนักเทนนิสสาวๆก็เป็นได้ โดยกีฬาหวดลูกสักหลาดนี้ปัจจุบันมีผู้ติดตามชมทั่วทั้งโลกประมาณ 1,000 ล้านคน

อันดับ 3 ฮอคกี้

อาจเป็นอันดับ 3 ที่น่าแปลกใจสำหรับคนไทย ที่ไม่คุ้นเคยกับกีฬาชนิดนี้เท่าใดนัก แต่กีฬาชนิดนี้เป็นที่นิยมในภูมิภาคเอเชียใต้ โดยเฉพาะประเทศที่มีจำนวนประชากรมากอย่าง อินเดียและปากีสถาน รวมถึงบางประเทศในยุโรป ทำให้ปัจจุบันมีแฟนๆกีฬาฮอคกี้ทั่วทั้งโลกมากถึง 2,000 ล้านคนเลยทีเดียว

อันดับ 2 คริกเกต

เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ไม่เป็นที่นิยมในประเทศไทยเท่าไรนัก แต่คริกเกตก็เป็นกีฬาที่มีผู้นิยมมากทีเดียว โดยเฉพาะในอินเดีย อังกฤษ ออสเตรเลีย และประเทศในทวีปแอฟริกา ซึ่งทำให้รวมแล้วมีแฟนกีฬาคริกเกตทั่วทั้งโลกมากถึง 2,500 ล้านคน

อันดับ 1 ฟุตบอล

คงไม่ได้เป็นเรื่องยากในการคาดเดากีฬาอันดับ 1 ของมวลมนุษยชาติ ฟุตบอลกลายเป็นกีฬาที่ครองแชมป์ยอดนิยมอันดับ 1 มาอย่างยาวนาน นิยมเล่นกันทั่วทุกมุมโลก สังเกตุจากเวลามีทัวร์นาเม้นท์ใหญ่ๆ เช่นฟุตบอลโลก หรือฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป แฟนบอลทั่วโลกค่อนข้างตื่นตัวและเฝ้ารอมากกว่าโอลิมปิคเกมส์เสียอีก มูลค่าทางการตลาดของทีมฟุตบอลสมัยนี้สูงมาก จำนวนแฟนบอลก็สูงมากเช่นเดียวกัน ปัจจุบันมีแฟนๆฟุตบอลทั่วโลกมากกว่า 3,500 ล้านคน

แหล่งที่มา http://www.soccersuck.com/boards/topic/1197313